QUESTÕES
1. Eduardo, um indivíduo do sexo masculino, com 87 kg, 1,92m de altura, 30 anos, resolveu iniciar uma nova rotina de atividades físicas. Curioso, ele deseja saber em qual biotipo se encaixa e qual a sua necessidade diária de calorias (TMB).
Com os textos e informações abaixo, ajude-o a descobrir esses dados. (respostas sublinhadas).
• A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é:
IMC = peso / (altura)2
• Tabela IMC
Cálculo IMC Situação
Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III
• BIOTIPO
Principalmente três tecidos determinam o tipo corporal de uma pessoa: os ossos, os músculos e as reservas de gordura. Com base nesses componentes, pesquisadores definiram três características físicas: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.
A resposta do cálculo é 23,6
Biotipo mesomorfo
• TMB
Para calcularmos o metabolismo basal de um indivíduo, ou seja, quantas calorias o indivíduo necessita para sobreviver em repouso, segundo WILLIAMS (1995), basta substituirmos os dados abaixo como peso, altura e idade, do mesmo na equação de Harris Benedict abaixo.
TMB = Taxa Metabólica Basal em kcal/dia
Equação de Harris-Benedict (1919)
HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) + ( 5,00 . A*) - (6,76 . I*)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 . P*) + ( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)
• P = Peso em Kg/ *I = Idade em anos/ *A = Altura em cm
A resposta do cálculo é 1.069,52 kcal por dia
A segunda questão requeria entendimento prévio do que seriam fontes energéticas e daí partir para a criação de um diagrama( desenho ou gráfico). A maioria fez resumo...
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